pilates未経験だった私の最初の見た目の変化
みぞおち、ウエストあたりのスッキリ感
（自分しか気づかない小さな変化です☺︎)
pilatesをはじめて最初にしたのが呼吸でした。
呼吸に、集中すると
普段の呼吸より深い呼吸ができ、
普段の呼吸が全然吸えていなかったことに
気づきました。
鼻から吸って口から吐く
肋骨を横に膨らませたり。。。
前後上下に膨らませたり。。。
背中に呼吸を入れたり。。。
頭の中は❓❓
わからないながらにイメージで
呼吸をしていました。
お腹を引っ込めて姿勢を良くしてみると
背中の筋肉も使う
お腹を引っ込める動作はお腹だけでなく
自然と背中も鍛えられる♪
pilates以外の時間、
普段の通勤中の電車の中🕗
お腹を凹ます呼吸をしてみることにしました。
気がむいた時だけです☺︎
身体って不思議だなぁ。
脳と体の繋がり。
pilatesをはじめたことで
いろいろな変化に気づくのでした。