acoordのレッスンスタートは
体の活性を促し、感度を上げるための
ウォーミングアップから♡

4足歩行で、くも歩きや、熊歩き、数種類の
動物歩きをします。

さらに、お尻歩き！


これがまたキツイんです。
少し難易度を上げ2往復。

その効果は抜群です♪

骨盤まわりの筋肉たちが活性化し、
骨盤の歪みまでも整える作用も。
インナーマッスルも使うので、
血行が促進され、冷えやら浮腫み改善にもなります。

しかも、お腹や背中のお肉もスッキリ？！

小尻効果も♡

いい事ばかり💃

皆さま黙々と頑張ってます✨



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体験レッスン随時受付中です。